为倡导“悦纳自我、乐享工作、健康生活”理念，提升我校师生压力管理和情绪调节能力，5月17日，校工会联合教师发展中心、学生处举办“压力管理与情绪调节”心理健康专题讲座。特邀厦门理工学院心理咨询中心负责人，国家二级心理咨询师何鑫华作主题分享，约两百余名师生参加了学习。

讲座过程中，何鑫华老师围绕常见的心理效应、压力下的应激适应、心理压力与工作学习效率的关系三个维度分享心理适应与成长、建立积极的防御机制的方法，引领大家正确认识压力，多角度看待问题，学会压力情境下的自我情绪调节，寻找解决途径，树立正确的心理健康观念。

讲座最后，何鑫华老师通过“压力健康操”，与参会人员亲切互动，整个讲座的氛围轻松愉悦。

此次讲座，何鑫华老师不仅从理论上帮助大家认识到如何与压力和平共处，还教给了大家很多应对压力的实用小技巧。希望广大师生能够把此次所学的知识更好的运用到以后的工作、学习和生活中，加强心理防护，做好自身情绪管理，提高心理健康水平。